En este post te vamos a mostrar hábitos que nunca pensaste que dañaran tu cerebro, cosas tan simples que te pueden ayudar a tener una mejor salud mental.
Hábitos que pueden dañar el cerebro
1. No Desayunar.
2. Comer o beber (bebidas alchólicas) demasiado.
Esto causa el endurecimiento de las arterias del
cerebro, causando además baja capacidad mental.
3. Fumar.
Causa la disminución del tamaño cerebral y
promueve además Alzheimer.
4. Consumir altas cantidades de azúcar.
5. Inhalar aire contaminado.
El cerebro es el más grande consumidor de
oxígeno del cuerpo. Inhalar aire contaminado disminuye su oxigenación generando
una disminución de la eficiencia cerebral.
6. Dormir poco.
El dormir permite al cerebro descansar. La falta
de sueño por períodos prolongados acelera la pérdida de células del cerebro.
7. Dormir con la cabeza cubierta.
Dormir con la cabeza cubierta aumenta la
concentración de dióxido de carbono y disminuye el oxígeno causando efectos
adversos a nuestro cerebro.
8. Hacer trabajar al cerebro cuando estamos
enfermos.
Trabajar y estudiar cuando estás enfermo además
de la dificultad del cerebro para responder en ese estado, lo daña.
9. Falta de estimulación.
(Pensar en forma negativa guardando rencores,
odios, envidias, y resentimientos).
Pensar es la mejor manera, ver el lado positivo
y creativo de todo y de todos, para estimular nuestro cerebro; no hacerlo
provoca que el cerebro disminuya su tamaño y por lo tanto su capacidad.
10. Practica la conversación inteligente.
Conversaciones profundas o intelectuales
promueven la eficiencia cerebral.
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